Pilates on koko kehoa hellivää ja hoitavaa liikettä.

Pilates vahvistaa keskivartalon tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja kehon kannattelua sekä lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

Ohjelma tarjoaa sinulle koko kehoa ja mieltä hellivää ja hoitavaa liikettä sekä lempeitä rentoutusharjoituksia.

Saat testatusti toimivia harjoituksia kohti toimintakykyistä kehoa, parempaa ryhtiä ja liikkuvuutta sekä levollista mieltä.

Kokonaisuus sisältää 18 ohjattua harjoitusta

Valmennus on eteenpäin vievä toimintamalli, jonka avulla löydät itsellesi sopivat työkalut voida hyvin omassa arjessasi. 

Valmennusta voi  hyödyntää monipuolisesti eri elämän osa-alueilla. Valmennuksen aiheita voi olla esimerkiksi oman hyvinvoinnin kehittäminen, onnellisuus, ilo, mielenrauha, läsnäolo, unelmat, erilaiset muutostilanteet, stressinhallinta, ajanhallinta, ihmissuhteet.

Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä, joka perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin.

Äänihieronta saa kehon kaikki solut värähtelemään. Värähtely etenee kehon nesteessä. Maljojen myötävärähtely kulkee kehon lävitse vaikuttaen sen nesteisiin, soluihin ja aivoaaltoihin sekä luustoon, kudoksiin ja sisäelimiin.

MyFascia on suomalaisten asiantuntijoiden kehittämä lihaskalvojen hoito- ja liikekonsepti.  Kokonaisvaltaisen kehohoidon perustana on lihaskalvot, meridiaanit ja ajatus siitä, että kehossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Hoidossa ei huomioida pelkkää ongelmakohtaa vaan kehosi koko tarina. Faskiaalisen hoito normalisoi kehon jännitystiloja, jotta toimintakyky säilyy mahdollisimman hyvänä.

Myfascia hoidosta saat tehokasta, mutta lempeää apua mm. erilaisiin kipuihin ja kireyksiin, palautumisen haasteisiin, stressiin, leikkausarpiin.

Lempeä liike ja valmennus luovat monipuoliset mahdollisuudet rakentaa työyhteisöille tai ryhmille yksilöllisen kokonaisuuden.