PALVELUT
Pilates / Online Pilates
Koko kehoa hellivää ja hoitavaa liikettä
Pilates vahvistaa keskivartalon tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja kehon kannattelua sekä lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa.
Ohjaan liiketunnit aina kehon ja mielen kokonaisvaltaisuuden sekä toimintakyvyn kautta. Autan sinua löytämään vahvemman kehoyhteyden, paremman hallinnan ja liikkuvuuden, jotta voit tuntea olosi kotoisaksi omassa kehossasi.
Tunneillani pääset uppoutumaan kehollisuuden maailmaan liikkeen aistimisen ja läsnäolon kautta.
RENTO & KANNATELTU KEHO - ONLINE PILATES tarjoaa sinulle koko kehoa ja mieltä hellivää ja hoitavaa liikettä sekä lempeitä rentoutusharjoituksia.
Saat testatusti toimivia harjoituksia kohti toimintakykyistä kehoa, parempaa ryhtiä ja liikkuvuutta sekä levollista mieltä. Kokonaisuus sisältää 18 ohjattua harjoitusta. Saat koko harjoituskokonaisuuden käyttöösi 6 kuukaudeksi ja voit tehdä harjoituksia silloin kuin sinulle sopii.
Ratkaisukeskeinen valmennus
Oman näköinen elämä,
Lisää itsetuntemusta ja voimavaroja
Tukea muutokseen
Valmennus on eteenpäin vievä toimintamalli, jonka avulla löydät itsellesi sopivat työkalut voida hyvin omassa arjessasi.
Valmennusta voi hyödyntää monipuolisesti eri elämän osa-alueilla. Valmennuksen aiheita voi olla esimerkiksi oman hyvinvoinnin kehittäminen, onnellisuus, ilo, mielenrauha, läsnäolo, unelmat, erilaiset muutostilanteet, stressinhallinta, ajanhallinta, ihmissuhteet. Valmennukseen tullessasi sinun ei tarvitse määritellä aihetta etukäteen. Valmennus sopii hyvin myös silloin, jos kaipaat elämän selkeyttämistä tai tavoitteiden kirkastamista.
Valmennus on aina asiakaslähtöistä, tavoitteellista ja lisää itsetuntemusta sekä voimavaroja. Haluan kulkea sun rinnalla ja toimia lempeänä peilinä. Autan sinua kulkemaan kohti merkityksellistä ja oman näköistä elämää.
Valmennukseni pohjana on ratkaisukeskeisyys, positiivinen psykologia ja kognitiivinen käyttäytymistiede sekä näihin yhdistettynä vahva kehollinen osaaminen ja holistinen ihmiskäsitys. Valmennus voidaan toteuttaa livenä Porissa hoitolassani tai etänä zoomin kautta. Yksilövalmennuksen kertakäynti on kestoltaan tunnin. Jo yksi valmennuskerta voi tarjota sinulle mahdollisuuksia ja viedä eteenpäin, mutta useamman kerran valmennuspaketti mahdollistaa enemmän.
Valmennus voidaan toteuttaa yksilövalmennuksena tai ryhmävalmennuksena työyhteisöille, ystäväporukoille. Ryhmävalmennusten hinnat sovitaan erikseen.
Lisää mielentaitoja ja työkaluja oman hyvinvoinnin tueksi arjessa
Äänimaljat
Kokonaisvaltaista rentoutumista ja levollisuutta
Vähemmän stressiä, lisää läsnäoloa
Tasapainoa keholle, mielelle ja hermostolle
Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä,joka perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin.
Äänihieronta saa kehon kaikki solut värähtelemään. Värähtely etenee kehon nesteessä. Maljojen myötävärähtely kulkee kehon lävitse vaikuttaen sen nesteisiin, soluihin ja aivoaaltoihin sekä luustoon, kudoksiin ja sisäelimiin.
Maljojen soinnilla vaikutamme syvälle atomitasolle saakka palauttaen ja tukien kehon kaikkien osien luontaista värähtelyä sekä vahvistaen kehon omia paranemismekanismeja.
Rauhaa ja syvää rentoutumista hoitavista äänistä ja värähtelystÄ
MyFascia
Toimintakykyinen ja rento keho,
Vähemmän jännitystiloja ja kipuja,
Lisää levollisuutta, palautumista ja hyvää oloa.
MyFascia on suomalaisten asiantuntijoiden kehittämä lihaskalvojen hoito- ja liikekonsepti. Kokonaisvaltaisen kehohoidon perustana on lihaskalvot, meridiaanit ja ajatus siitä, että kehossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Hoidossa ei huomioida pelkkää ongelmakohtaa vaan kehosi koko tarina. Faskiaalisen hoito normalisoi kehon jännitystiloja, jotta toimintakyky säilyy mahdollisimman hyvänä.
Myfascia hoidosta saat tehokasta, mutta lempeää apua mm. erilaisiin kipuihin ja kireyksiin, palautumisen haasteisiin, stressiin, leikkausarpiin.
“Hoito oli tehokasta, mutta lempeää. Tuntuu ihanalta kun kehoon vapautuu lisää tilaa. On paljon helpompi hengittää.”
“Hoito oli kokemuksena turvallinen ja täydellinen. Tuntui, että kaikki suli ja asettui. Lähti virtaamaan. Pidän tavastasi hoitaa ja kohdata ihminen, kohdata sielu.”
Koko kehoa tasapainottava ja rentouttava hoito
RENTO & KANNATELTU KEHO ohjelma tarjoaa sinulle koko kehoa ja mieltä hellivää ja hoitavaa liikettä sekä lempeitä rentoutusharjoituksia.
HINNASTO
HINNASTO
PILATES
Ohjatuille pilates tunneilleni Hyvinvointikeskus Olennaisessa.
Olennainen on Porissa sijaitseva hyvinvointikeskus.
Ohjatut tunnit Olennaisessa:
Kertamaksu 60 min 19 €
10-kerran kortti 150 € (voimassa 6 kk)
Yksilövalmennukset
Valmennus 60 min 85 €
Valmennus 60 min 4 kertaa 320 €
Valmennus työyhteisölle tai omalle porukalle, pyydä tarjous.
ÄÄNIMALJAHOITO
Yksilö 60 min 70 €
Pari 75 min 127 €
myfascia
60 min 70 €
90 min 95 €
palvelut ryhmille
palvelut ryhmille
Nautin erilaisten ryhmien ohjaamisesta.
Lempeä liike ja valmennus luovat monipuoliset mahdollisuudet rakentaa työyhteisöille tai ryhmille yksilöllisen kokonaisuuden.
Yhteinen hetki voi olla yhdistelmä koko kehoa hellivää pilatesta, rentouttavaa lempeää liikettä ja valmennuksellisia harjoituksia esimerkiksi omien voimavarojen ja hyvinvoinnin parantamiseksi tai stressinhallintaa
Jos haluat rentoutua ja nauttia oman työporukan tai ystäväporukan kesken, laita rohkeasti viestiä.
Asiakaskokemus
“Sinulla on lempeä ja rauhoittava energia ja kaunis ääni, ja meditaatiosi ovat ihana kokemus, aivan kuin hoivaava pumpulipilvi”
Asiakaskokemus
“Energiasi on ihanan herkkää ja lempeää, mutta samalla voimakasta, maadoittavaa. Lempeä ja rauhallinen olemuksesi antaa muille ihanan tunteen läsnäolosta, tyyneydestä ja turvasta. ”
“Elämä on arvaamatonta. Koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää.”
- Eeva Kilpi