ONLINE PILATES
RENTO & KANNATELTU KEHO ohjelma tarjoaa sinulle koko kehoa ja mieltä hellivää ja hoitavaa liikettä sekä lempeitä rentoutusharjoituksia.
RENTO JA KANNATELTU KEHO
Ohjelma tarjoaa sinulle koko kehoa ja mieltä hellivää ja hoitavaa liikettä sekä lempeitä rentoutusharjoituksia.
Saat testatusti toimivia harjoituksia kohti toimintakykyistä kehoa, parempaa ryhtiä ja liikkuvuutta sekä levollista mieltä.
Kokonaisuus sisältää 18 ohjattua harjoitusta
Perustason pilates
Lyhyt perustason pilates
Keskitason pilates
Power pilates
Pilates pallolla
Pilates kuminauhalla
Kehoa avaava ja rentouttava harjoitus pilates rullalla
Koko kehoa avaava liikkuvuusharjoitus
Liikettä alaselän kipuun
Niska-hartiaseutua rentouttava liikehetki
Kehorentoutus
Itsehieronta pilates-rullalla
Rentoutushetki pilates-rullalla
Tasapainoharjoitus seisten
Ylävartalon rentoutus pilates-pallolla
Liikettä ylävartaloon kepin kanssa
Rakkautta itselle - meditaatio
Kehotietoisuusrentoutus
Saat koko harjoituskokonaisuuden käyttöösi ja voit tehdä harjoituksia silloin kuin sinulle sopii.
Kun teet harjoitteita säännöllisesti, saat parhaan mahdollisen lopputuloksen. Laita itsesi etusijalle, jotta voit hyvin omassa arjessasi. Toimintakykyinen keho on iso osa omaa hyvinvointiasi ja se vaikuttaa aina myös kaikkein tärkeimpiin lähelläsi
Voit maksaa verkkokurssin myös liikuntaeduilla (Smartum, E-passi, Edenred).
Jos sinulla herää jotain kysyttävää, otathan rohkeasti yhteyttä!
MITÄ SAAT KURSSILTA
RIIAN ESITTELY
Oon elämän ihmeellisyyttä pohdiskeleva, hyväntahtoinen, herkkä, intuitiivinen, kauneutta ja liikettä rakastava unelmoija. Olen kolmen ihanan tytön Äiti. Mulle on tärkeää perhe ja läheiset sekä yhteys ihmisiin ja yhteys itseeni. Itseni, kehon ja mielen tiedostaminen sekä läsnäolo ovat mulle tärkeitä arjen voimavaroja. Kehollisuus on yksi ammattitaitoni ydin, mutta myös merkittävä osa minua itseä.
Koulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri, Somatic pilates-ohjaaja, FAF personal trainer, LCF life coach sekä äänimaljahoitaja ja sointukylpyohjaaja. Olen ikuinen opiskelija, kehitän itseäni ja opin uutta jatkuvasti itsenäisesti opiskellen sekä erilaisen täydennyskoulutusten kautta.
Lempeyden lumo syntyi rakkaudesta hyvinvointiin ja muiden auttamiseen. Lempeyden lumon, työni keskiössä ovat keho ja mieli sekä näiden kautta syntyvä kokonaisvaltainen hyvinvointi ja yhteys itseen.
Minulla on pitkä ohjaajakokemus erilaisten ryhmien parista. Olen toiminut pilates-ohjaajana yli 12 vuotta ja nähnyt käytännössä sen, miten yksinkertaisilla, säännöllisillä harjoitteilla saadaan vaikutettua kehon optimaaliseen toimintaan. Käytännön työ on opettanut minulle kehoyhteyden tärkeyden ja miten ihmeellistä ja ihanaa on liikkua kuunnellen omaa kehoamme ja sen tarpeita.
Minua kiehtoo se, miten ihmiset asustavat omassa kehossaan. Autan sinua löytämään vahvemman kehoyhteyden, paremman hallinnan ja liikkuvuuden, jotta voit tuntea olosi kotoisaksi omassa kehossasi ja voida hyvin.
ASIAKASPALAUTTEET